每天跑步40分钟消耗多少_每天跑步40分钟一个月能瘦多少

每天跑步40分钟消耗多少_每天跑步40分钟一个月能瘦多少_天天播报

来源：互联网时间：2023-05-14 20:44:48

【资料图】

1、这个问题，我原来160斤，现在是120斤。

2、其实自己在饮食方面控制的是不吃肥肉，多长水果，并没有说要控制多少。

3、吃饱就行，不要硬撑，锻炼是少不了的。

4、我建议，高强度短时间的锻炼，我是一个健身教练相信我没有错。

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