1、很多人常说：健身有什么用？你通过训练肌肉做什么？训练后不练，就会夸“真的？很多人也担心，如果现在不练习，就会全部崩溃。如果他们没有呢？今天，让我们一起来摆脱以下常见的误区吧！
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2、不练肌肉会怎么样？
3、误区一：不练肌肉就会变松变胖？
4、很多人经常喜欢，肌肉经过训练后，不训练就会塌陷变胖。肌肉永远不会变胖。肌肉(瘦肌肉组织和脂肪组织)(脂肪组织)是完全不同的，不会相互转化。不训练，肌肉只会逐渐萎缩变小，而脂肪依然是脂肪，所以很多人认为肌肉不训练就会变胖。
5、误区二：为什么有些人不练肌肉就变胖了？
6、不运动的时候，身体的热量消耗和基础代谢率自然会降低。如果食物的热量摄入和训练时一样，多余的热量自然会堆积成脂肪。
7、误区三：现在你强大了，老了还会吹牛？
8、不管你有没有健康的身体，当你的身体衰老时，你的身体会缺乏胶原蛋白，皮肤会失去弹性，这自然会受到称赞。
9、然而，过去保持健康身体习惯的人看起来比那些不锻炼的人更好，即使他们的身体很松。让我们以第一代007史恩康诺利为例。他在20世纪50年代是一名健美运动员，现在已经80多岁了。和其他同龄的人相比，他的身材相当好！
10、误区四：刻苦训练的肌肉不训练会褪色？
11、许多研究表明，肌肉退化的速度明显慢于肌肉生长的速度。轻重量的精神控制训练(精神集中在训练肌肉群)或徒手练习(如俯卧撑等)。)对肌肉保护有一定作用。
12、据研究，停止训练4 ~ 6周后，只需回去认真训练一个月，就能恢复90%的成绩，所以即使停止训练几个月，也能在短时间内恢复到原来的成绩。它可以恢复90%的效果，所以即使你停止训练几个月，也可以在短时间内恢复到原来的效果。
13、[相关建议]
14、减肥——。你真的做对了吗？
15、过度运动的危害，小心你的肌肉溶解！
16、碳水化合物对于肌肉强化和健身的意义必须要读懂。
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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