焦虑无时无刻不在侵蚀着我们的生活。

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而焦虑症，则是一种以焦虑情绪为主要表现的神经症，是最常见的心理健康状况之一。

身材焦虑、容貌焦虑、职场焦虑、分离焦虑、死亡焦虑、社交焦虑、特定恐怖症……

诸如此类的焦虑，也是伴随每个人一生的情绪，面对种种焦虑，我们又该如何正确应对呢？

焦虑症的症状有哪些？

如果患上了焦虑症，你就可能会对某些事情和情况感到过度恐惧和焦虑。

当某件事情触发了焦虑症患者的情绪时，往往还会反应过度、无法控制一些生理和心理的反应。

可能会出现焦虑的身体症状包括，心跳加速、呼吸急促、口干舌燥、恶心、出汗、腹泻、肌肉紧张、头痛、头晕等。

还可能会出现精神症状，例如做噩梦、感到恐惧和不安、难以控制的强迫性的想法、无法集中注意力等。

不能忽视的一点是，广泛性焦虑障碍和短期焦虑状态不同，它的症状往往持续6个月或更久。

焦虑症容易被误诊吗？

最常见的焦虑障碍有惊恐障碍、场所恐怖症、广泛性焦虑障碍、特定恐怖症、社交焦虑障碍以及分离焦虑障碍。

很多患者很难区分其中的差别，只知道自己的状态很焦虑，因此在就诊时医生首先会帮助患者进行分析辨别病情种类，后进行针对性治疗。

1. 排除焦虑的生理病因

首先排除物质/药物使用或某种一般躯体疾病。

因为焦虑可以是谵妄和重度或轻度神经认知障碍的有关特征。

2. 区分抑郁和焦虑

抑郁障碍VS分离焦虑：

抑郁障碍中的分离表现多为丧失兴趣、感到疲劳，而不是担忧意外发生在依恋对象身上。

抑郁障碍VS社交焦虑：

这两者最大的区别点在于是否出现负性自尊。抑郁障碍除了出现负性自尊，也可能担心负面评价；而患有社交焦虑障碍的患者一般不会出现这种负性自尊。

3. 分辨分离焦虑和广泛性焦虑障碍

分离焦虑障碍主要担忧和焦虑的点在于与家人分离，而广泛性焦虑障碍则不限定于这一单独领域，它涉及的焦虑会出现在不同的领域。

焦虑症该如何治疗？

最妥当的方式自然是去看医生，以确保没有引起焦虑症状的躯体问题。

如果医生诊断后，确认了焦虑症，也不要过于担心，心理医生会为你提供专业的诊疗。

但在现实中，不同的是，往往许多患有焦虑症的患者并不愿主动寻求专业的帮助，他们没有意识到，焦虑症其实是一种可以有效治疗的精神障碍。

一般来说，焦虑症的治疗会采取心理治疗和药物治疗。

心理治疗通常使用认知行为疗法和暴露疗法。

对于广泛性焦虑障碍患者，在药物治疗的基础上，加上认知行为治疗是可有效提升治疗疗效，改善患者焦虑症状。

放松练习通常搭配深呼吸和冥想的教学书籍，还有生物反馈疗法、音乐疗法、瑜伽等。

焦虑症的治疗方式多种多样，医生会会为患者制定针对性的治疗方案。如果你觉得自己的焦虑状情绪难以调节时，就应当及时寻求专业医生的帮忙了。

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